2. Las Causas de Carraspera 🦠:
Reflujo Laringofaríngeo (RFL): La causa más común. El ácido estomacal sube hasta la garganta, irritando las cuerdas vocales sin necesariamente causar acidez.
Goteo Postnasal Crónico: Moco que baja constantemente de la nariz e irrita la garganta. A menudo causado por alergias o sensibilidades alimentarias.
Deshidratación y Sequedad Ambiental: La falta de humedad o no beber suficiente agua hace que el moco se espese y la garganta se seque, forzándote a rasparla.
3. Las Soluciones de Esta Carraspera que Ahora Va a Eliminar ✅:
Para RFL: Evitar comidas pesadas antes de acostarse, elevar la cabecera de la cama y reducir cítricos, cafeína y chocolate.
Para Goteo Postnasal: Utilizar irrigación nasal con solución salina y eliminar alimentos que puedan causar mucosidad excesiva (como lácteos).
Hidratación: Aumentar la ingesta de agua pura y usar un humidificador en el dormitorio, especialmente en invierno o si vives en un clima seco.
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