ι CAPÍTULO 58 – ALBAHACA – NATUROLOGÍA

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TE DE MANZANILLA ANTES DE DORMIR - Beneficios, Para Que Sirve Y Contraindicaciones

🔴COMO DETENER para SANAR las Enfermedades Autoinmunes Con 4 Prácticas Simples (Y FUNCIONA)

Los 4 Pilares: Cómo Prevenir Enfermedades Autoinmunes y Las Mejores Comidas y Prácticas

El Fundamento: La Conexión Intestino-Inmunidad ¿Sabías que el 70% de tu sistema inmunológico vive en nuestro intestino? Esto ...significa que cualquier inflamación, disbiosis o daño a tu revestimiento intestinal (permeabilidad intestinal) es el principal detonante de la mayoría de las condiciones autoinmunes. Profundizaremos en este concepto, explicando por qué priorizar la salud intestinal es la acción más importante que puedes tomar. Te proporcionaremos pasos claros y accionables sobre cómo sellar el revestimiento intestinal y cultivar un microbioma robusto y protector.

Pilar 1: Las Mejores Comidas para la Tolerancia Inmunológica 🥦 Detallamos los alimentos más poderosos que debes incorporar a diario para calmar la inflamación y ayudar a tu sistema inmune a distinguir lo propio de lo ajeno. Esto va más allá de "comer sano"; se trata de alimentos específicos repletos de compuestos antiinflamatorios, grasas saludables (Omega-3) y pre/probióticos que nutren directamente el revestimiento intestinal. Te daremos una lista de alimentos que debes agregar y alimentos inflamatorios clave que debes evitar para reducir la carga sobre tu sistema inmunológico.

Pilar 2: Evita la Preocupación y el Estrés Crónico 🧘 El estrés crónico es un potente inmunosupresor y un importante impulsor de la inflamación. Discutiremos el vínculo fisiológico entre las hormonas del estrés (como el cortisol) y los brotes autoinmunes. Aprenderás técnicas prácticas y basadas en evidencia para mitigar la preocupación y el estrés diario, incluidas prácticas de mindfulness y ejercicios de respiración simples que calman inmediatamente el sistema nervioso y evitan que el sistema inmunitario se acelere.

Pilar 3: Tus Hormonas Deben Estar en Orden ✨ Los desequilibrios hormonales —especialmente los que involucran las hormonas tiroideas, suprarrenales y sexuales (estrógeno/testosterona)— están profundamente ligados al desarrollo y la progresión de las enfermedades autoinmunes. Explicamos por qué regular tu sistema endocrino es innegociable. Aprende las mejores prácticas naturales, nutrientes específicos y ajustes de estilo de vida que apoyan el equilibrio hormonal, asegurando que los mensajeros de tu cuerpo entreguen las señales correctas y antiinflamatorias.

Pilar 4: Tus Horarios Deben Ser Ordenados (Ritmo Circadiano) ⏰ Tu cuerpo funciona mejor con previsibilidad. Los horarios desordenados, especialmente los hábitos de sueño irregulares, alteran tu ritmo circadiano, lo que conduce a la inflamación crónica y la desregulación inmunológica. Te daremos consejos sencillos, pero profundos, sobre cómo ordenar tus horarios diarios —desde cuándo comes hasta cuándo duermes— para maximizar los procesos de restauración y permitir que los mecanismos de curación naturales de tu cuerpo prevengan los ataques autoinmunes.

¡No esperes a recibir un diagnóstico! Implementa estos cuatro pilares hoy y empodera a tu cuerpo para sanarse a sí mismo.

Mira el video completo ahora para obtener las listas de alimentos completas y las rutinas paso a paso.
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ι CAPÍTULO 23 – ORÉGANO – NATUROLOGÍA

ι CAPÍTULO 3 ZANAHORIA – NATUROLOGÍA

ι CAPÍTULO 4 – DIENTE DE LEÓN – NATUROLOGÍA

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