ι CAPÍTULO 50 – PLÁTANO – NATUROLOGÍA

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JUGO DE AJONJOLI CON ALOE VERA EN AYUNAS - Para Que Sirve, Beneficios Y Contraindicaciones De La Sab

Huesos de ACERO: Revierte la Osteoporosis en 3 Pasos (Calcifica y Endurece Naturalmente)

REVIERTE LA OSTEOPOROSIS EN 3 PASOS: Cómo Calcificar y Endurecer Tus Huesos Naturalmente

PASO 1: El Poder de los Jugos y Alimentos Activadores 🥕🍎 Este paso se centra en la nutrición ...líquida y los alimentos enteros que no solo aportan minerales, sino que también crean un ambiente alcalino en tu cuerpo, esencial para la salud ósea. Descubre cuáles son los jugos naturales más efectivos que puedes preparar en casa para una absorción mineral máxima, evitando el consumo de lácteos que a menudo están acidificando el organismo. Hablaremos de verduras de hoja verde, cítricos específicos y caldos ricos en colágeno que actúan como ladrillos para la construcción ósea.

PASO 2: Vitaminas y Minerales Estratégicos (Los Cofactores Olvidados) ☀️💊 La mayoría de las personas solo piensan en el calcio. ¡Gran error! Para que el calcio se integre correctamente en tus huesos y no termine calcificando tus arterias, necesitas un equipo de cofactores. Revelaremos las vitaminas y suplementos cruciales que actúan como "taxistas" para llevar el calcio donde debe ir:

Vitamina D3: La llave que permite la absorción del calcio.

Vitamina K2 (M-K7): El policía de tráfico que dirige el calcio hacia los huesos.

Magnesio: El mineral esencial que trabaja en conjunto con el calcio para la densidad ósea.

Otros Oligoelementos: Boro, Zinc y Silicio, los constructores silenciosos. Aprenderás las dosis correctas y la mejor manera de combinarlos para una calcificación ósea óptima.

PASO 3: Prácticas de Estilo de Vida y Movimiento Inteligente 💪🚶 Los huesos son tejidos vivos que responden a la carga. Este paso aborda las prácticas y técnicas avanzadas que estimulan la creación de hueso nuevo. Discutiremos los tipos de ejercicio específicos (que no son peligrosos) que ejercen la tensión correcta sobre los huesos para aumentar su densidad. Además, hablaremos sobre la importancia de la luz solar (natural) y cómo un correcto manejo del estrés y el sueño profundo son fundamentales para equilibrar las hormonas que controlan la desmineralización ósea.

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TE DE MANZANILLA ANTES DE DORMIR - Beneficios, Para Que Sirve Y Contraindicaciones

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