6 Razones Por Las Que Tus Uñas Están Quebradizas (Y Cómo Fortalecerlas de Forma Natural)

Introducción
Tus uñas reflejan tu salud interna. Si están débiles, se quiebran o parten con facilidad, no es solo un tema estético. Soy el Dr. Agustín Landívar, y hoy te explico 6 causas de uñas quebradizas y cómo fortalecerlas naturalmente desde adentro.

Deficiencia de Biotina
La biotina (vitamina B7) es esencial para formar queratina.
👉 Tomá 2.500–5.000 mcg por día o incorporá huevos, almendras y espinaca.

 Anemia por Falta de Hierro
El hierro transporta oxígeno a las células de las uñas. Sin él, se afinan y rompen.
👉 Pedí análisis de ferritina y consumí más hierro o suplementá si es necesario.

Hipotiroidismo
La tiroides lenta causa sequedad y debilidad en las uñas.
👉 Hacete análisis de TSH, T3 y T4 y considerá tratamiento natural.

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Exposición a Agua o Químicos
Lavarse las manos constantemente, usar detergentes o removedores de esmalte puede dañar la uña.
👉 Usá guantes y aplicá aceite de coco o ricino todos los días.

Falta de Zinc
El zinc ayuda a regenerar células y a mantener uñas fuertes.
👉 Manchas blancas pueden indicar deficiencia. Comé semillas de calabaza, ostras o tomá 15–30 mg al día.

Problemas Digestivos
Si no absorbés bien los nutrientes, las uñas lo sufren.
👉 Tomá probióticos, enzimas digestivas y apoyá el hígado.

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Conclusión
Las uñas débiles son una señal de que algo anda mal internamente. Fortalecelas con buenos nutrientes, mejorando la digestión y evitando productos agresivos. Vas a ver resultados en pocas semanas.

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